美肌のつくり方・気を付けたい食事☆岡山県倉敷市むくみニキビ肌荒れお悩み専門ごほう美サロンレスト
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本日は
肌トラブルをまねきやすくする
食べ物のお話
【背中編】→☆背中☆
絶賛ニキビや肌荒れでお悩みの大人の皆さん
どんなお食事されていますか？？
身体をつくる全ての細胞は
食事からできている
と言っても過言ではありません
いくらどれだけ
高い化粧品や薬をお肌表面につけたりしようとも、
食事によって身体の内側から全身へ巡る栄養にはかないません
普段からの食事が
身体をつくっています💪
ニキビ・肌荒れがなかなか治らない方は
ぜひ食べ物を意識していただきたいです
ニキビ・肌荒れの回復をブロックしてしまう
食べ物３つ！
①脂っこいもの
揚げ物やスナック菓子など
粗悪な油でできた食品や動物性の脂質は
身体を酸化させて老けさせてしまうとともに、
新しくコラーゲンなどをつくることを妨げてしまいます💧
酸化とは、物質が酸素と反応して酸化物となることです
例えばおうちで天ぷらなどの揚げ物をつくったあとの油を
後日つかおうとすると味も変わっているし、
胃にもたれやすくなりますよね？
これは油の酸化が原因の一つです！
また、果物が日を経つごとに腐敗していくのも
酸素によって酸化しているのです
酸化すると、
味が落ちるだけではなく
栄養価も低下します
体内で分解させるために
肝臓に負担をかけたり、
血管にも影響を与えます
結果として、
酸化は身体を老けさせます
（※詳しくはいずれお話しさせてください！）
②冷たいもの
冷えは万病のもと
と言われます
身体を冷やすことに
良いことはありません💣💥
最近では健康やダイエットのブームで
『酵素』が取り上げられて流行っています
酵素をとるために
生野菜や生フルーツを摂取している方も多いのですが、
そればかりに偏ってしまうと
実は身体を冷やしてしまう原因となるのです
③カフェイン
コーヒーなどに含まれるカフェインは
血管を収縮させて肌のターンオーバーを妨げてしまいます
また利尿作用により
身体に必要な水分やビタミン、ミネラルまで
おしっことして排出してしまいます
この３つは
普段の生活でもとても身近なものばかりです
ニキビ、肌荒れにお悩みの方は
ぜひ食事をみなおしてみましょう😊
ただ、一度に全てを我慢するとなると
かなり厳しくストレスがかかるので
難しい方は少しずつ
徐々に減らしていきましょう💡
健康の先に真の美しさがあります💕
美肌へ向けて1日1日大切に過ごしましょう😌
💖美肌は1日にしてならず💖
つづく💫
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