大人ニキビ肌荒れの原因・顎編☆岡山県倉敷市中庄むくみニキビ肌荒れのお悩み専門ごほう美サロンレスト
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お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門
岡山県の倉敷市中庄にあります
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今回も
ニキビのお話
前回の大人ニキビの原因について→☆☆☆
大人ニキビ【おでこ編】→☆☆☆
大人ニキビ【頬編】→☆☆☆
大人ニキビ【鼻編】→☆☆☆
大人ニキビ【口周り編】→☆☆☆
悩みの期間が長い人ほど
ケアの方法の良い悪い等
決めつけてしまっている方が多いように思います❗
気が付かずにしていた習慣によって引き起こされているものがあるかもしれません
ぜひぜひ
頭を柔らかくして
ニキビ改善・肌荒れ改善していきましょう😊💛
こちらも大人ニキビの代表！
フェイスライン、唇から下にできるものも含めて
『 顎 』
ニキビ跡が残りやすくお悩みではないでしょうか？
💥原因💥
①ホルモンバランスの乱れ
顎ニキビの大きな原因のひとつとして
「ホルモンバランス」があげられます
生活環境はもちろん、人間関係や仕事でのストレス、
睡眠不足、身体の疲れがたまってしまうことで乱れてしまいます
女性の場合、ＰＭＳの関係も大きいです😌
特に顎は、男性ホルモンの影響を受けやすい場所ですが、
排卵から次の生理での間にでる黄体ホルモンは、
男性ホルモンと同じような働きがあるため皮脂の分泌が活発になります
男性の場合、髭が生えるのに毛穴がしっかりあるのに対して、
女性はそこまで毛穴が発達していないため、
皮脂がつまりやすくニキビとなりやすいのです
②胃腸の働きの低下
胃腸の働きが低下すると
消化不良によって、不要物が処理しきれず
毒素となって身体へ巡ってしまいます
それを身体の中から外へだそうとしてニキビとなるのです
口周りやフェイスラインへも出やすくなります
また冷えや便秘はさらに胃腸の働きを低下させます
では、
💡改善するためのポイント
✅規則正しい
食生活と睡眠
胃をしっかり労りましょう
ただしい量をただしい時間で摂るように意識しましょう
さらに、身体を冷やさないように
背中や腰、お腹をしっかりあたためましょう
夜更かししすぎず、しっかり身体を休めるように
睡眠時間を確保しましょう
女性ホルモンを正常に働かせるために、
ナッツ類やバナナ、ヨーグルトに
納豆などの大豆商品を摂るのはとてもおススメです❗
女性ホルモンの分泌を促したり、
貧血や皮膚の炎症も改善されますよ😊
✅軽い運動などでストレス発散
よい睡眠にもつながるように、
軽い運動をしてみましょう
よく言われる「一駅分歩く」を実践してみるのもいいでしょう
地方にいる私としては一駅歩くなんてなかなか日常的に難しいので(笑)
そんな方は、夜にお風呂へ入って、湯船にしっかり使ったり、
眠る前に気持ちいいくらいのストレッチで身体をゆるく動かしてみましょう
アロマなどの香りでリラックスするのもおすすめですよ😊👌
当てはまった方は、
ぜひ今日から実行してみましょう😇
💖美肌は1日にしてならず💖
つづく💫
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むくみ・ニキビ・肌荒れや姿勢
に関する情報をお伝えしていきます👌
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