冷え性・冷えの種類その①☆岡山県倉敷市むくみニキビ肌荒れのお悩み専門ごほう美サロンレスト

- 4月 06, 2019

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お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門

岡山県の倉敷市中庄にあります

ごほう美サロン re:st 【レスト】のマツキです。

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前回までのお話
→冷え性と冷え症のちがいとは。。。
→冷えの種類についてプロローグ

本日は、

冷え性の種類をタイプ別でお話させていただきます。

まず最初は
全身性の冷えタイプ

熱量が不足して体温が低いタイプです⤵️⤵️⤵️

手足が冷たいはもちろんのこと、
身体の中も含めて全身まで冷たいです。

平熱が36.2度以下の方はこちらのタイプです。

平熱36.2度以下
⬇︎
体内の酵素の働きが低下する
⬇︎
体内の代謝活動が低下する
⬇︎
身体を温められないので
体温が低くなる
⬇︎
さらに体内の酵素の働きが低くなる。。。
⬇︎
と悪循環が続いていきます。

つまり、

新陳代謝の低下
内蔵機能の低下

による冷えと言えます。

👉症状としては、

食欲不振、食後の眠気
胃腸の働きの低下
体力がなく、いつもだるく感じる
風邪をひきやすい
貧血気味

👉女性の生理の状態は、

月経周期は短くなりがち
貧血気味から、
経血量は少なめで淡い色でサラサラしています。

👉便は、

腸が弱く、下痢しやすい

👉肌は、

疲れが肌に出やすいです。
顔色はよくなく、青白いです。

🚫このタイプは
運動不足や筋肉量が少ない方に多く見られます。

ですので、
積極的に身体を動かしましょう❗❗

わざわざ運動の時間をとることが
難しく、ハードルが高い方は、

まずは、普段の生活を利用して
身体を動かすよう意識してみましょう。

エレベーターではなく階段を使ってみたり、
床の拭き掃除をしてみたり、
お料理を作る間は爪先立ちで過ごすというのも良いですよ❗

食べ物ですと、

お豆腐、山芋、小松菜、白身魚、鶏肉など、

胃に負担のかからない
胃にやさしい食材を取りましょう。

🚫また、代謝が悪いので、
体内に水分が溜まりやすくむくみやすいので注意です❗

適度な間隔で、適量の常温の水を飲み、
しっかり動きましょう👌💛💛

つづく💫

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むくみ・ニキビ・肌荒れや姿勢
に関する情報をお伝えしていきます👌

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