ごほう美サロンレスト【re:st】のブログ

ご覧いただきありがとうございます 【頑張るアナタに、ご褒美を...💕】 お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門 岡山県の倉敷市中庄 にあります ごほう美サロン re:st 【レスト】 のマツキです。 ☆ re:stの情報ページ は、 re:stのページ ☆ レストの日常は、 Instagram で！→  gohobi_salon_rest ☆ ごほう美サロン re:st 【レスト】の イベント＆クーポン情報が届く LINEお友だち登録はこちらを ↓↓↓クリック👍 ☆☆☆ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－  お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門 ごほう美サロンレスト鍼灸師のマツキです 前回の記事がこちら → 生理痛は◯◯の歪みから☆ 本日は 生理痛を引き起こす骨盤のゆがみ改善 簡単エクササイズ をお話させていただきます とっても簡単！ その名も おしり歩きエクササイズ です ↑画像のご婦人のように床に座って（手は上げなくて大丈夫👌） 座ったままおしりを動かして前進・後退する というものです 単純な動きなのでとても簡単ですが、 しっかり腰や足の筋肉を使うので 筋肉に効いている感じが体感できると思います😊 道具は何も必要がないですが、 ヨガマットなどをお持ちの方は 場所によってそちらをつかっていただいて構いません💡 💛やり方💛 まず床にすわっって、足をまっすぐ伸ばした姿勢になります 爪先は力を入れ過ぎず自然にしておきます この姿勢から、 左右のおしりを交互に動かして前進してみましょう （手や足を使ってはダメです） 💡ポイント💡は 腰を使いながら、 おしりから太ももまで前に動かす感じです 腕は自然にふりましょう まずは 目標10歩！ 10歩前進したら今度は10歩後ろへ下がってみましょう これを３回ほど繰り返してみましょう！ 足を伸ば...

ご覧いただきありがとうございます 【頑張るアナタに、ご褒美を...💕】 お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門 岡山県の倉敷市中庄 にあります ごほう美サロン re:st 【レスト】 のマツキです。 ☆ re:stの情報ページ は、 re:stのページ ☆ レストの日常は、 Instagram で！→  gohobi_salon_rest ☆ ごほう美サロン re:st 【レスト】の イベント＆クーポン情報が届く LINEお友だち登録はこちらを ↓↓↓クリック👍 ☆☆☆ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 『毎月の生理痛がヒドイ。。。』  お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門 ごほう美サロンレスト鍼灸師のマツキです 生理痛 はありますか？ 本日は 生理痛 のお話です いつもの生活が送れなかったり 活動が制限されたり お腹や腰まで痛くて 憂鬱で気持ちも落ち込む。。。 などなど お悩みの方は多くいらっしゃると思います 生理痛 の原因は様々ですが、 実は、そのひとつに 骨盤の歪み があります！！ 骨盤とは 身体の上半身と下半身を繋ぐ 身体の中心にある骨です 骨盤は 寛骨（腸骨、恥骨、座骨） 仙骨 尾骨 の３つの骨が組み合わさって成り立っています 骨盤の中には 膀胱 直腸 それに 子宮 や 卵巣 が入っており、 骨盤はそれらを守る役割もあります 骨盤には仙骨と腸骨をつなぐ 仙腸関節 があるだけで あとはその周りにある 筋肉 や 靭帯 によって支えられています ですので、骨盤とは もともと不安定でゆがみやすい骨といえます 正常な骨盤は 左右対称に 逆三角で❤️ハート形をしていますが、 ゆがんでくると、 前後左右にねじれが起きてしまします このゆがみは 日頃の癖の積み重ねが引き起こします💥 例えば、脚を組んだり ...

ご覧いただきありがとうございます 【頑張るアナタに、ご褒美を...💕】 お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門 岡山県の倉敷市中庄 にあります ごほう美サロン re:st 【レスト】 のマツキです。 ☆ re:stの情報ページ は、 re:stのページ ☆ レストの日常は、 Instagram で！→  gohobi_salon_rest ☆ ごほう美サロン re:st 【レスト】の イベント＆クーポン情報が届く LINEお友だち登録はこちらを ↓↓↓クリック👍 ☆☆☆ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 『少食でも全く代謝が上がらない！』 お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門 ごほう美サロンレスト鍼灸師のマツキです 本日は 胃の機能低下改善 経穴（ツボ）によるセルフケア についてお話させていただきます ◯体質改善や食事改善で 身体によい食べ物を 積極的に取り入れようとしている ◯普段から少食でなかなか食べられなかったり すぐに胃もたれする というような方は 胃の機能低下が原因のひとつかもしれません 胃の機能が低下していると 必要な栄養素の吸収ができず、 水分代謝が落ち、 老廃物がうまく排出されないようになります 食事の量が少なくても なかなか痩せられなかったり、 はたまた量は食べてもすぐに胃もたれしたり ニキビ吹き出物肌荒れがひどくなるかたは 胃を労わってあげましょう😊 今日のツボは 胃の機能を改善に効果のある 中脘 （ちゅうかん）  です これはみぞおちとおへそを結んで ちょうど中間にあります ツボの位置を目安にして付近を 親指で、やさしくグッと押してみましょう👍 ハリがあったり 痛みを感じる部分を探してみる部分が ツボです！ 胃が弱っていると ツボの部分が しこりのように固く感じるとき...