生理痛は◯◯の歪みから☆岡山県倉敷市お顔のむくみニキビ肌荒れのお悩み専門ごほう美サロンレスト
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お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門
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『毎月の生理痛がヒドイ。。。』
お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門
ごほう美サロンレスト鍼灸師のマツキです
生理痛はありますか？
本日は生理痛のお話です
いつもの生活が送れなかったり
活動が制限されたり
お腹や腰まで痛くて
憂鬱で気持ちも落ち込む。。。
などなど
お悩みの方は多くいらっしゃると思います
生理痛の原因は様々ですが、
実は、そのひとつに
骨盤の歪み
があります！！
骨盤とは
身体の上半身と下半身を繋ぐ
身体の中心にある骨です
骨盤は
寛骨（腸骨、恥骨、座骨）
仙骨
尾骨
の３つの骨が組み合わさって成り立っています
骨盤の中には
膀胱
直腸
それに
子宮や卵巣
が入っており、
骨盤はそれらを守る役割もあります
骨盤には仙骨と腸骨をつなぐ
仙腸関節があるだけで
あとはその周りにある筋肉や靭帯によって支えられています
ですので、骨盤とは
もともと不安定でゆがみやすい骨といえます
正常な骨盤は
左右対称に
逆三角で❤️ハート形をしていますが、
ゆがんでくると、
前後左右にねじれが起きてしまします
このゆがみは
日頃の癖の積み重ねが引き起こします💥
例えば、脚を組んだり
立っている時にどちらかの足に体重がかかっていたり
両足先を外側にむけて床にぺたんと座るアヒル座りだったり
重心が偏る姿勢をとってしまう。。。
などなど
（↑アヒル座り。ぶりっ子なイメージありますよね・・・）
日常動作により生じた足のゆがみが
骨盤のゆがみへとつながり、
身体の中心にある骨盤がゆがむと
さまざまな悪影響を及ぼし、生理痛へと繋がります
では、どうして骨盤のゆがみが生理痛を引き起こすのか？
理由として、
🌎卵巣や子宮が圧迫される
🌎骨盤内の血管が圧迫されて、血液循環が低下する
🌎骨盤内の神経が圧迫されてホルモン分泌の伝達がうまく伝わらなくなる
🌎生理周期に合わせた骨盤の動きがスムーズにできなくなる
といったことから
冷えやすくなったり
ホルモンのバランスも崩れてしまい
生理痛が起き、悪化してしまうのです
もちろん運動不足や食生活の乱れ、睡眠不足は
生理痛だけでなく
健康にかかわるので
改善することはとても大切です
睡眠、食事、運動
にプラスして
姿勢を改善してみましょう
まずは左右均一に体重をかけるように
背筋を伸ばして、両足に重心をのせてまっすぐ前を向いて歩きましょう
💣歩くときは内また、外またにならないように
💣足を引きずってあるくのもＮＧ
今日から今から意識してみましょう💪
セルフストレッチなどはまたお話させていただきます😊
💖美肌は1日にしてならず💖
つづく💫
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