スマホが招いている！首の改善セルフケア☆岡山県倉敷市ニキビ肌荒れのお悩み専門ごほう美サロンレスト
ご覧いただきありがとうございます
【頑張るアナタに、ご褒美を...💕】
お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門
岡山県の倉敷市中庄にあります
ごほう美サロン re:st 【レスト】のマツキです。
☆ごほう美サロン re:st 【レスト】の
イベント＆クーポン情報が届く
LINEお友だち登録はこちらを
↓↓↓クリック👍
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
みなさん、スマホやパソコン
日ごろよく使っていますか？
今、この「レストのブログ」を読んでくださっているということは、
スマホやパソコン、ガラケーなどを使用している真っ只中だと思います。
はいっ、ストォーーーーーップ！！
今の姿勢のままで止まって、キープしてください。
そして、今のその状態で
鏡に映るご自分の姿勢を見てみましょう🙈
不良姿勢になってはいませんか？
パソコン作業などが長時間続くと
・背中が丸くなる
・肩が内側に入って猫背になる
・首はまっすぐに伸びる
・頭が前に出る
という状態になりがちです。
そんな中でも本日は
ストレートネック改善のストレッチ方法
についてお話します。
猫背になると
肩が前に出て、
身体の重心を取ろうとして
頭が身体よりも前に出ます。
頭の付け根の筋肉が固くなり、
顎を引きにくくなってしまいます。
そうすることでストレートネックとなり、
頭を支えるために肩だけでなく
首まで筋肉が緊張してこってしまいます。
ちなみに頭の重さは
大人でおよそ５ｋｇもあります。
この重さを首で支えるとなるとかなりの負担ですよね😱😱😱
首の筋肉が緊張を起こして固くなるということは、
首から顔への血流も悪くなります。
つまり、
顔色の悪さ
むくみ
くすみ
肌のゴワツキ
ニキビ・吹き出物が治りにくい
などにもつながるということです💣💥💥
また、肩が内側に入り
猫背になることで
背中や肩回りにもお肉が付きやすくなります
不良姿勢はなんとも恐ろしいです😭😭😭
ストレートネックを改善で首をもとの位置へ戻していくことで、
顔やお肌のお悩みの改善にもつながりますし、
凝り固まった首もスッキリしていきますよ👌
では、ストレートネック改善のストレッチ方法です。
タオルを一枚ご用意ください👍
まずは背筋を伸ばして
タオルを首の後ろにかけて
椅子に腰かけましょう↓
この状態から
タオルを前にゆっくり引っ張りながら
首を後ろへ反らしてみましょう
首のカーブが元に戻ってくるように！↓
最初は首が伸びて気持ちいいと感じる程度でかまいません。
ゆっくりじんわりタオルを引っ張りながら首を伸ばしましょう。
では、タオルはそのままの力で気持ち前上方へ引っ張りつつ
顎をゆっくり引いてみましょう↓
これを一日５～１０回ほど繰り返してみましょう。
ストレートネック改善で
肩こり改善首こり改善にもつながります。
首や肩のこりからくるダルさ辛さを
改善していきましょう💖
💖美肌は1日にしてならず💖
つづく💫
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
むくみ・ニキビ・肌荒れや姿勢
に関する情報をお伝えしていきます👌
人気NO.1💕
美容鍼をメインに
あなたのお悩みに合わせて
施術を行う
『美容顔 プラン』がオススメ
新たに新メニューが加わりました！
『ご褒美フェイシャルプラン』
ウォーターピーリングで汚れをスッキリさせ
炭酸パックと美容鍼の相乗効果✨✨✨と
プラセンタエキスがたっぷりのスキンケアでシメ👍
お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門
ごほう美サロンレスト【re:st】
岡山県倉敷市中庄３２０６－６９
ご予約、お問い合わせは、
（↑スマホでタップすると、電話がかかります👌）
（↑レストのLINE＠のトーク画面にてご予約・ご相談を２４時間受け付けております😊）
完全予約制
※当日予約OK👌
※子供連れOK👌
女性スタッフが
マンツーマン施術を行います
肩こり、腰痛、眼精疲労、冷え性にも
レストオリジナル
あずき１００％使用
手作りあずきまくら
プレゼントにもおすすめ
レストで絶賛販売中です
詳しくは画像↑をクリック👆
☆詳しいレストの情報は↓
ごほう美サロンレスト【re:st】
☆レストの日常は、Instagramで↓
☆ごほう美サロン re:st 【レスト】
LINE＠にて24時間予約受付しております
お友だち登録はこちら↓
コメント
コメントを投稿