健康生活は時間の有効活用から！☆岡山県倉敷市むくみニキビ肌荒れお悩み専門ごほう美サロンレスト

- 4月 15, 2019

ご覧いただきありがとうございます

【頑張るアナタに、ご褒美を...💕】

お顔のむくみ・ニキビ・肌荒れのお悩み専門

岡山県の倉敷市中庄にあります

ごほう美サロン re:st 【レスト】のマツキです。

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春はお肌も心も移ろいやすい季節です。

忙しかったり、ふっと気が抜けたときに、

ガクッと体調が崩れてしまいやすくなります💧

そんな不安定な時期だからこそ、
日ごろから

食事
運動
睡眠

に気を付けた生活を心がけて行きましょう😊

しかし、
絶対～～しなくちゃ!や、
時間を確保しなくちゃ!!

と構えれば構えるほど
プレッシャーやストレスで

出来なかった時に
自己嫌悪に陥ってしまったり
反動で自暴自棄になってしまったり

余計にしんどくなってしまいます💦💦

時間はつくるもの

とはいいますが、
なかなかそうは言ってられないのが

現実です😑😑😑

ですので、
改めて時間を別に作るより、

1日の生活の中で
ちょこっと

『意識をする』

を取り入れてみましょう😊👌

食事

バランスのとれた食事のために
自炊をするのは◎

自炊ができない！！
となる前に、

外食やコンビニでも
なるべくバランスの良い食事となるよう
不足している栄養素を自ら選び、
組み合わせるよう意識すること

運動

まとまった時間が必要なのに取れない！！
とあきらめないで、

1日の生活の中で
例えば、
💛椅子に座らずになるべく立って過ごす
💛お腹に力をいれて背筋を伸ばして腰かける
💛近くの場所なら車を使わず歩く

なるべく身体を動かすように意識すること

睡眠

ゆっくりぐっすり好きなだけ眠りたい！！

と嘆くよりも、

限られた睡眠時間の質をよくしましょう💡

自律神経をリラックスできるようにするのがポイント

例えば、
部屋は暗くする
湯船につかって身体をあたためる

気軽にできることだと
眠る２時間くらい前から
携帯・テレビ・パソコンを使わないようにする
と意識すること

時間をわざわざつくることなく、

意識をすることで

朝起きてから夜眠りにつくまでの
全ての時間で
小さなことをコツコツ積み重ねて
大きな力に変えてみましょう！！

日々の生活の積み重ねでおきる
冷え性、むくみ、ニキビに肌荒れの改善
にもつながってきますよ✨

まずは、３日
そしたら、1週間
次は、1か月

ぜひ
意識をしてみましょう😇

💖美肌は1日にしてならず💖

つづく💫

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むくみ・ニキビ・肌荒れや姿勢

に関する情報をお伝えしていきます👌

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