経穴ツボでレッツセルフケア失眠しつみん☆岡山県倉敷市ニキビ肌荒れお悩み専門ごほう美サロンレスト
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鍼灸師マツキによる
経穴（ツボ）によるセルフケアを
お話させていただきます😊👌
自らの体調の変化を知って
レッツセルフケア！！
本日は、
冷え性、むくみ症、ニキビ、肌荒れの改善に
必要不可欠である
『睡眠』
に効果的なツボをご紹介します💡
みなさん、よい睡眠はとれていますか？
季節の変わり目で
心と身体が不安定になりやすく
睡眠の質も低下しやすくなります💧💧
現代社会で
不眠で
お悩みの方はとても多いです😓
体内では、睡眠中に
身体の成長や修復を行う
『グロースホルモン』
が分泌されます。
このホルモンによって、
お肌や身体疲労などの修復が行われるのですが、
良い睡眠が取れないと、
グロースホルモンが
うまく分泌されなくなります💦
そんなときにオススメなツボが、
『失眠（しつみん）』
かかとの真ん中にあるツボです。
かかとは皮膚が固く分厚いので
親指などで
グーーーーっと
垂直に
しっかり
押してみましょう。
お風呂の湯船につかって
しっかり温まった後に押してみると
より効果的です👌
足の裏がほぐれると
とてもリラックスできて
良い睡眠に導いてくれます✨👍
ぜひおためしください💕
💖美肌は1日にしてならず💖
つづく💫
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むくみ・ニキビ・肌荒れや姿勢
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